Inscrivez-vous au Registre Canicule de Bondy : Une Aide Précieuse !
Si vous êtes une personne âgée de plus de 65 ans, si vous avez un handicap, une maladie chronique, ou si vous êtes isolé, nous vous encourageons vivement à vous inscrire sur le registre canicule de la Ville de Bondy.
Pourquoi s’inscrire ? C’est un service gratuit et confidentiel. En cas de forte chaleur, cela permet à la mairie de mieux vous accompagner et d’organiser plus facilement les aides et les secours si vous en avez besoin. C’est une sécurité supplémentaire pour vous !
Comment s’inscrire ?
- En ligne : Remplissez le formulaire disponible sur le bouton suivant Inscription
- Sur place : Rendez-vous directement à la Maison Marianne, qui est le siège du CCAS.
- Par téléphone : Il suffit d’appeler l’accueil de la Maison Marianne au 01 48 50 53 40
Les bonnes pratiques pendant la canicule
Soyez Attentifs aux Signaux d’Alerte
Quand il fait très chaud, votre corps peut réagir. Soyez vigilants si vous ressentez :
- Une fatigue inhabituelle
- Des maux de tête
- Des vertiges
- Des crampes
- Des nausées
Ces signes doivent vous alerter ! Il est important d’agir tout de suite.
Les Gestes Simples à Adopter Contre la Chaleur
Voici ce qu’il faut faire pour rester au frais et en bonne santé :
Prenez des Nouvelles et Demandez de l’Aide
- Pensez à vos proches : Appelez régulièrement votre famille, vos amis, vos voisins, surtout ceux qui sont fragiles ou seuls.
- Organisez-vous : Mettez-vous d’accord avec votre entourage pour que quelqu’un prenne régulièrement de vos nouvelles et s’assure que vous allez bien.
- Attention aux médicaments : Ne prenez pas de médicaments sans l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
Buvez et Mangez Léger
- Buvez très régulièrement, même sans soif : L’eau est votre meilleure amie ! Prenez de petites gorgées tout au long de la journée. Gardez toujours une bouteille d’eau à portée de main. Évitez les boissons sucrées ou l’alcool.
- Mangez léger et en quantité suffisante : Privilégiez les fruits et légumes riches en eau (concombre, tomates, melon, pastèque), les salades, les soupes froides et les yaourts. Évitez les plats trop riches qui demandent beaucoup d’énergie à digérer.
- Faites attention aux personnes qui ont des difficultés à boire : Si vous avez tendance à « faire des fausses routes » (avoir l’impression que la boisson part de travers), parlez-en à votre médecin. Il pourra vous conseiller des solutions comme l’eau gélifiée, plus facile à avaler.
- Attention aux produits glacés : Évitez de manger ou de boire des choses glacées car elles peuvent donner un choc thermique.
Adaptez Votre Logement
- Protégez vos fenêtres du soleil : Fermez les volets dès le matin. Si vous n’avez pas de volets, mettez des rideaux épais et clairs.
- Gardez les fenêtres fermées la journée : Cela empêche la chaleur d’entrer.
- Faites circuler l’air : Utilisez un ventilateur pour plus de confort quand les fenêtres sont fermées.
- Aérez au bon moment : Ouvrez grand vos fenêtres le soir, la nuit ou très tôt le matin, quand il fait plus frais dehors.
- Évitez de chauffer : N’utilisez pas votre four ou votre cuisinière trop souvent pour ne pas ajouter de chaleur chez vous.
Adaptez Vos Comportements
- Restez au frais : Passez plus de temps dans les pièces les plus fraîches de votre logement ou dans des lieux climatisés (supermarché, cinéma, etc.).
- Habillez-vous léger : Mettez des vêtements amples, de couleur claire et en tissus légers comme le coton.
- Mouillez votre corps : Passez-vous un gant de toilette humide sur le visage, la nuque, les bras. Vous pouvez aussi utiliser un brumisateur ou prendre des douches fraîches (pas froides!).
Si vous avez des enfants en bas âge autour de vous, pensez aussi à :
- Les garder dans un endroit frais.
- Éviter les sorties aux heures les plus chaudes.
- Les habiller légèrement et leur mettre un chapeau.
- Les faire boire très régulièrement.
En Cas d’Urgence : Agissez Vite !
Si vous vous sentez mal, même un peu, ou en cas de malaise, n’attendez pas !
Appelez sans attendre le 15 (SAMU).
Demandez de l’aide à un voisin.
L’Importance de la Solidarité à Bondy
Le succès de ce Plan Canicule repose sur nous tous. Prendre soin des personnes fragiles de notre entourage – qu’il s’agisse de votre famille, de vos amis ou de vos voisins – est le geste le plus efficace. Un simple appel téléphonique, une visite amicale ou une proposition d’aide peuvent faire une énorme différence pendant les fortes chaleurs.
Ensemble, nous pouvons créer une chaîne de solidarité forte à Bondy pour que chacun traverse l’été en toute sécurité.
Prenez bien soin de vous et de vos proches !